早餐7點半後吃 學童注意力降

早餐是一天活力的來源,但一項最新調查顯示,雙北市三到六年級學童高達2成沒有天天吃早餐,另有逾五成學生早餐吃得不夠健康。營養師提醒,早餐晚吃等同沒吃,建議早上7時30分前吃完早餐,並搭配蔬果等天然食物,以免影響排便及學習成效。

癌症關懷基金會調查雙北市63所國小、1萬餘名學童的早餐習慣,營養師林郁婷說,2成的人沒天天吃早餐,甚至2%學生幾乎不吃早餐,原因是「來不及」。學生早餐最愛的是土司麵包,除了搭配乳品外,最常喝奶茶與紅茶,恐攝取過多糖分。值得注意的是,早餐晚吃對身體的影響不亞於不吃早餐。7%學生超過8時才吃早餐,調查顯示,早餐愈晚吃的學童,每天排便比率愈低,且過重、肥胖的比率也較高。

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捏捏皮膚5分鐘就能瘦!消水腫、祛寒溶脂不求人


【早安健康/林明慧編譯】

 

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新北投捷運站月台員警遭砍 頭部受傷緊急送醫

台北市消防局中午12時21分獲報,新北投捷運站傳出有員警遭砍。

警消指出,案發當下,28歲詹姓男子持刀朝黃姓員警砍殺,造成頭、背部刀傷,緊急送往榮總救治,至於有無生命危險,仍待院方進一步診斷。

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頭痛肩痠睡不好竟是因為它!日教授4招改善乾眼症


根據統計,全台灣約有184萬乾眼症族群,以20~29歲族群及50歲以後女性居多,患者眼睛容易乾澀,常須點眼藥水。雖然乾眼症不至於造成失明,但日本慶應大學醫學院眼科教授坪田一男指出,乾眼症若沒有獲得妥善的治療,會對全身造成綜合性的傷害。

過度用眼、環境影響會導致淚液功能缺損,引發乾眼症

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玉山又飄雪了 17縣市低溫特報

中央氣象局今天表示,上午10時2分玉山開始下雪,溫度為攝氏0.5度。截至上午11時,積雪已2.1公分,目前仍持續降雪。

此外,氣象局發布17縣市低溫特報,強烈大陸冷氣團影響,今晚起到26日清晨苗栗以北及宜蘭沿海空曠地區、金門及馬祖地區將出現攝氏10度左右低溫。

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強烈冷氣團今晚來襲 北台灣下探9度

台灣今天(23日)受到鋒面通過的影響,各地都開始出現了陣雨或雷雨。值得注意的是,今晚過後,強烈大陸冷氣團就會南下,並且將持續影響到周六,因此這幾天全台都將是又濕又冷的天氣,同時3千公尺以上的高山也有機會再度降雪。中央氣象局研判這波冷氣團威力最強的時間點將落在後天到周六,北台灣低溫將下探9度。

受到鋒面通過影響,全台各地23日天氣都不穩定,在冷、暖空氣交會的情況下,各地都容易出現陣雨或雷雨。尤其周三傍晚到深夜這段時間,容易出現局部較大雨勢,氣象局提醒外出的朋友要攜帶雨具,開車的朋友也要留意行車安全。由於雨勢顯著,因此週三各地白天的高溫也較週二略微下滑,北台灣大約在攝氏18到22度之間,其他各地大約是23到27度。

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氣象局:各地有雨 天氣涼

中央氣象局今天表示,華南雲雨區持續東移,全台各地有雨天氣涼。

氣象局說,今天華南雲系持續東移,全台各地都有短暫陣雨發生的機率,北部及中部地區雨勢較明顯、降雨時間也較長,提醒民眾外出務必攜帶雨具備用。

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管好你的手 揉眼也會中流感

不只手摸口鼻可能感染流感,揉眼睛也可能造成病毒入侵!醫師指出,戴口罩、勤洗手絕對是有效防範流感的不二法門,口罩約可阻絕六、七成的病菌,達到一線防護;另外,更積極的施打流感疫苗,除了可預防感染,甚至對減緩感染症狀,都有一定效果,不僅是老年人或孩童,也是每位民眾的基本防護。

流感急重症居高不下

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28歲OL正趴睡 視網膜病變

中午習慣趴睡的人要小心姿勢!一名28歲女性上班族中午小憩時,將頭枕在手臂上睡了10幾分鐘,睡醒後「突然覺得看東西怪怪的」,不但下班開車回家時抓不準距離,倒車入庫時還一直擦到車,醫師診斷發現,患者眼睛黃斑部周邊已出現早期病變,原來是她趴睡時疑似將眼球向內擠壓,才造成感光細胞及視網膜血管短暫缺氧。

收治該病患的國軍高雄總醫院眼科主治醫師洪啟庭說,這名病患就醫時,視力仍維持在1.0,卻有飛蚊症狀,立體感也喪失。他原本擔心患者可能發生眼中風或眼壓太高、有惡化成青光眼危機,進一步詢問生活史,才得知視力出問題當天,患者採「正趴睡」姿勢壓到眼球;以眼底鏡觀察,確認患者黃斑部周邊的感光細胞缺氧凋亡,出現早期視網膜病變。

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腸病毒71型來襲 今年大流行機率高

天氣還沒有熱,今年已有四例腸病毒七十一型病例,高於前三年同期。衛福部疾管署長郭旭崧昨天指出,上次腸病毒七十一型流行是二○一二年,國內三歲以下幼兒大多未感染過,今年大流行機率高,疾管署已成立應變工作小組,嚴陣以待。

郭旭崧說,腸病毒七十一型每三至四年流行一次,國內三歲以下幼兒體內無抗體,成為高危險群,目前雖只有零星病例,低於預警和流行值,但高度懷疑病毒已蠢蠢欲動,於是成立應變工作小組,指定全國七十六家腸病毒責任醫院,也將推出腸病毒疫情預報,請民眾提高警覺。

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